КАК ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ?

Время чтения: 5:17 минут

Дата публикации: 15.11.2024

Автор: Елена Горобинская, PR-директор проекта «Терапия Души»

Как научиться принимать решения:
советы от психолога Евгения Теребенина

Содержание:

Методы борьбы с навязчивыми мыслями
Основные шаги на пути к цели
Преимущества обращения к психологу за помощью
Как выбрать правильное решение сейчас?
В чем секрет успешных решений?

Не могу выйти из системы, в ней мало места и скучно! Как принять решение и услышать себя?

В течение жизни каждому человеку приходилось сталкиваться с моментами, когда нужно принять важное решение относительно семьи, работы, смены места жительства или другой сферы. Из-за опасения ошибиться, сделать это без помощи и поддержки сложно.

В этой статье я расскажу, как вы можете научиться принимать решения осознанно и самостоятельно, не поддаваясь сомнениям и долгим размышлениям.

Методы борьбы с навязчивыми мыслями

Почему нам так сложно принимать решения?
При принятии решений люди чувствуют себя неуверенно, подсознательно боясь сделать хуже, чем есть сейчас, и усугубить ситуацию. Это может быть связано с несколькими факторами:

Опасаемся ошибок

Мы боимся менять место работы, круг общения, дом, вещи, к которым привыкли. Страх появляется из-за незнания результата, который нас ждет в итоге. Не попробуешь — не поймешь, что было лучше: до или после. Поэтому, если нет других останавливающих факторов, которые мешают сделать первый шаг, нужно пробовать и не бояться столкнуться с последствиями.
Сомнения в собственных силах

Это связано с неуверенностью в себе и своих возможностях. Когда возникает желание сменить место работы, нам страшно не найти место, где будут платить больше или относиться к вам уважительнее.
Множественность вариантов

В разных ситуациях у нас есть главный и запасной план, по которому мы будем действовать. Поэтому, можно прописать сразу несколько идей, которые вам кажутся логичными.

Основные шаги на пути к цели

Практические шаги, которые помогут сделать выводы без сомнений и переживаний:

Определите, в чем суть задачи

Это снизит уровень неопределенности и поможет сфокусироваться на цели. Для удобства распишите план, по которому планируете идти. Это поможет выделить главные пункты, требующие решения. Составьте из этого списка план и пошагово пропишите, что требуется предпринять для его выполнения.
Составьте список всех возможных вариантов

Пишите все, что приходит в голову — это поможет отсеять ненужное и оставить только подходящее. Выделите себе 30 минут на обдумывание ситуации, а после возьмите лист бумаги и ручку. Ограничьте себя от шума и отвлекающих факторов, сконцентрируйтесь на мыслях и изложите их как можно развернутее.
Проанализируйте плюсы и минусы

Для каждого варианта напишите плюсы и минусы. Сводный анализ поможет понять, что подходит в вашей ситуации, и оценить возможные риски.
Примите решение и действуйте

Иногда лучшим решением оказывается быстрое действие. Бездействие — это тоже выбор, но за его последствия будете отвечать вы.
Не бойтесь пересмотреть свой выбор

Если результат вас не устраивает, постарайтесь не сомневаться в своих силах, а подумать о возможных корректировках. Помните: любое решение можно изменить или дополнить.

Преимущества обращения к психологу за помощью

Если вам сложно принимать решения и вы чувствуете постоянные сомнения или неуверенность, консультация психолога поможет разобраться в причинах и обрести уверенность.

Обратившись ко мне, вы сможете:

Проработать внутренние блоки и страхи, которые мешают вам уверенно выбирать.
Научиться быстрее оценивать варианты и действовать решительно.
Попросить поддержки у ближнего окружения, когда есть сомнения по поводу намеченных планов и действий для их выполнения.

Как выбрать правильное решение сейчас?

Что если сделать выводы и присупить к действиям нужно в короктие сроки? Попробуйте применить эти три рекомендации:

Доверяйте себе и своей интуиции — иногда верное решение приходит без долгих раздумий

Если внутренне уверены в результате, делайте. Вспомните фразу: “Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть, что не сделал”.
Оцените, насколько это важно для вашей жизни

Если выбор несет серьезные последствия, выделите больше времени на обдумывание. Даже если вам кажется, что вы уже приняли окончательное решение, отложите его до следующего дня. Убрав эмоции и вернувшись к вопросу с холодной головой, можно увидеть новые стороны, плюсы и минусы, которые могут повлиять на ваши действия.
Попросите совета у близких людей, которым доверяете

Взгляд со стороны может подсказать хороший вариант. Но не нужно пытаться себя переубедить, если вы услышали мнение, не совпадающее с вашими намерениями и целями.

В чем секрет успешных решений?

Каждое принятое решение — это шаг к более осознанной жизни. Даже если выбор оказался не совсем таким, как вы ожидали, это всё равно опыт, который поможет вам научиться принимать решения более уверенно в будущем.

Готовы начать?
Сделайте первый шаг к уверенности и самостоятельности, запишитесь на встречу сейчас!

Курсы о самопознании

Пройти курс

Я Евгений Теребенин — бизнес-консультант, топ-менеджер в прошлом и создатель психологического метода «Терапия Души»

За время работы менеджером мне не один раз приходилось брать инициативу и высказывать мнение относительно работы, налаживания коммуникаций, конфликтов.

Я прошёл путь от неуверенности в своих действиях до твердых убеждений в правоте и ответственности за последствия.

Поэтому я знаю, как пройти это «путешествие» безошибочно и быстро. Готов помочь в этом и вам ↓

Перейти